สมองเสื่อมป้องกันอย่างไร ?
วิธีป้องกันภาวะสมองเสื่อม 14 เรื่อง ที่ทำได้ไม่ยาก
แต่ช่วยลดโอกาสเกิดภาวะสมองเสื่อมได้ไม่น้อย !

อย่างที่เราทราบกันดีว่าภาวะสมองเสื่อม
ที่เกิดจากกลุ่มโรคของความเสื่อมถอยของระบบประสาท
มีสาเหตุจากโปรตีนก่อโรคที่สะสมในสมอง
ทำให้สมองเสื่อมถอยลงจนเกิดภาวะสมองเสื่อม
แต่ว่าในหลายๆครั้ง โปรตีนก่อโรคเพียงอย่างเดียว
ก็อาจจะไม่สามารถทำให้สมรรถภาพสมองของผู้ป่วยแย่ลงจนมีอาการได้
แต่ต้องมีปัจจัยและสาเหตุอื่นๆอีกหลายอย่าง
ที่ทำให้สมองอ่อนแอลงจนเกิดภาวะสมองเสื่อมด้วย

แล้วถ้าเราจัดการแก้ไขปัจจัยเหล่านั้น
ก็อาจจะป้องกันตัวเองหรือคนที่เรารัก
จากภาวะสมองเสื่อมได้ ถึงแม้จะมีโปรตีนก่อโรคสะสมอยุ่ในสมองแล้วก็ตาม !

แล้วปัจจัยอะไรบ้างที่จะช่วยให้เราสามารถป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้
อ้างอิงจากรายงานของ Lancet commission
“Dementia prevention, intervention, and care: 2024 report of the Lancet standing Commission”
พบว่ามีปัจจัยถึง 14 ปัจจัยที่เราสามารถปรับเปลี่ยน
เพื่อลดโอกาสเกิดภาวะสมองเสื่อมลงไปได้

นั่นคือ
1. การศึกษาและการกระตุ้นสมอง
2. ปัญหาการได้ยิน
3. คอลเลสเตอรอล LDL ในเลือดสูง
4. ภาวะซึมเศร้า
5. การบาดเจ็บทางศีรษะ
6. กิจกรรมทางกายภาพ(การออกกำลังกาย)
7. โรคเบาหวาน
8. การสูบบุหรี่
9. โรคความดันโลหิตสูง
10. ภาวะอ้วน
11. การดื่มแอลกอฮอล์ที่มากเกินไป
12. การปฏิสัมพันธ์ทางสังคม
13. มลพิษทางอากาศ
14. ปัญหาด้านการมองเห็น

ซึ่งปัจจัยแต่ละด้านส่วนใหญ่สามารถแก้ไข
ให้ดีขึ้นเพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะสมองเสื่อมได้ทั้งสิ้น
สำหรับรายละเอียดว่าในแต่ละปัจจัย
เราจะสามารถแก้ไขยังไงได้บ้าง
สามารถศึกษาเพิ่มเติม ผ่านวิดีโอของคลินิกความจำนี้ได้เลยครับ